更年期障害の原因と予防

男性更年期の主な原因

原因は加齢とストレスによるものです。
男性ホルモンであるテストステロンは20代をピークに徐々に減少傾向をたどりますが、減少速度を速めるのが精神的ストレスです。過労や退職、家庭環境がうまくいかない等社会的な要因により、脳がテストステロン製造の優先順位を下げ、生命を維持していく上で重要なものがより多く製造されます。

予防の基礎知識

男性更年期障害を予防する一番の方法はテストステロンの減少を抑制することです。適度な運動や食事、睡眠時間の見直しなど生活習慣を改めることが第一歩です。睡眠時間が５時間の人は8時間の人と比べてテストステロンの量が10%以上も減少したというデータがあります。また、運動することにより筋肉や海馬におけるテストステロンが増加することも判明しています。つまりテストステロン補充療法や生活習慣改善により身体や運動機能の改善が見込めます。

女性の更年期障害との違い

女性の更年期障害は閉経前後5年に主に発症します。
これは急激な女性ホルモン減少によるもので、40代後半から50代前半にかけて起こります。女性ホルモンであるエストロゲンがその頃ほとんど分泌されなくなる為です。